chertenka_13: (hi)
Пару недель назад опробовала новое развлечение – батут. Решила присмотреться поближе, т.е. походить на тренировки. Любопытно, что во всем спорте, которым я занималась, понимать, как и что ты делаешь, продумывать в процессе свои действия – это часть процесса. А тут чаще всего получается, что наилучший результат тогда, когда ты специально не думаешь, потому что всё происходит настолько быстро, что если начинаешь задумываться, то получается фигня (сама себя торможу и момент упущен), а если просто изначально из правильного положения начать элемент, то он выходит намного лучше, а через несколько повторов легкие элементы выполняются на автомате. Я очень плохо умею отключать мозг, буду учитьсяпоэтому это вдвойне интереснее.:)
А вообще, прыжки отлично поднимают настроение. Впрочем, не помню спортивной активности, которая в конечном итоге не приводила бы к такому результату.
chertenka_13: (shy)
Переступила эту границу и все-таки начала покупать одежду в мужских отделах.
Нет, ну, а чего они? ;)

-------
У меня 4 зонта и я постоянно мокну под дождем.

-------
Самым сложным в заказе трансфера оказалось придумать надпись для таблички, с которой нас будут встречать. Кое-кто минут 15 придумывал и хихикал.

-------
Искала информацию про город во Франции, где жила в ноябре, нашла отличную фразу: «Единственная достопримечательность Сен-Реми – здесь 2 месяца в психбольнице лежал Ван Гог».

-------
Кстати, в Европе мне впервые с начала отопительного сезона было хорошо, и я, наконец-то, смогла надеть кофты по сезону, а не летние. А-то на работе нам приходится по утрам вымораживать кабинет впрок. Сегодня вот до +14.

-------
Оказалось, что ответить на звонок телефона, если у тебя смартфон, а ты в обычных перчатках, мохнатых наушниках и с плеером - не самая простая задача.

-------
Поиграли небольшой компанией в выходные в Dixit . И я поняла, что мне очень не хватает той компании и еженедельных субботних игр, на которые я пару лет назад ходила в течение года.

-------
Ходила на семинар по гирям. Прислали фото, после которого стало интересно посмотреть, какое же у меня выражение лица во время тренировок в зале.

собственно фото )
chertenka_13: (teacher)
Хотела написать на другую спортивную тему, но что-то уже не могу молчать.

Количество постов в моей ленте, где люди, не занимавшиеся спортом, рассказывают, что поставили программу для телефона, которая их научит бегать, купили новые кроссовки и штанишки, воодушевлены и полны желания бегать, практически равно постам, в которых люди пишут в лучшем случае о том, что после нескольких забегов у них заболели колени, а в худшем о травме.

И знаете, в этом нет ничего удивительного. Начинать бегать, предварительно не подкачав мышцы, не зная правильную технику, имея избыточный вес, бегая по асфальту, да вдоль дороги - это самый быстрый путь к проблемам в здоровых частях тела (даже если присутствует только один из перечисленных пунктов), а что уж говорить про уже слегка не здоровые?! А если учесть, что большинству людей бег для их целей вообще не нужен, то читая очередной пост про скаченную программу и купленные кроссовки я удивленно пожимаю плечами. В головах людей прочно засела картинка красивых, молодых, спортивных мужчин и женщин, которые с легкостью бегут, волосы их развиваются, все красиво и динамично. Они хотят также, видимо.

Только они не знают, что многим из них бег противопоказан по состоянию здоровья (например, если есть проблемы со спиной или коленями и даже если эти проблемы их обычно не беспокоят), что бег – это серьезная ударная нагрузка на суставы, колени, которые надо сначала подготовить, что бег – это не самый быстрый путь к похудению, что быстро ходить и медленно бегать по затратам калорий не сильно разниться, а проблем от ходьбы намного меньше (я читаю в отчетах, что в большинстве случаев люди бегают с меньшей скоростью, чем я просто хожу).

Нет, я рада, что люди не лежат на диванах и не сидят с пивом на лавке, а собираются на улицу заняться спортом, только вот как показывает моя френдлента, после такого спорта они возвращаются именно лежать на диван, потому что даже ходить им становится больно.

Можно было бы написать, как надо готовиться к бегу, но все уже написано до меня, поэтому вот вам хороший пост про бег (там про подготовку к марафонам, но основные тезисы верны даже если ваша цель – 5 км в день): http://meet2fit.livejournal.com/634634.html?style=mine#cutid1.
chertenka_13: (books)
В комментариях к одному из постов задали вопросы и попросили упражнения для пресса, решила всем уж рассказать, тем более, что тема эта волнует многих:)

Т.к. я пока стесняюсь и не горю желанием отвечать на всякие провокационные вопросы тем, кто может случайно понабежать, то пишу под замком;)

Про пресс в целом:
Сразу, что касается кубиков. Кубики есть у всех, просто их не видно за жиром, который их скрывает. :))) Достаточно посмотреть на саму прямую мышцу живота, сразу видно, что она устроена кубиками:)


заинтересовались? )
chertenka_13: (with osm)
Если бы я использовала foursquare, то самый частый чекин этой зимы был бы в РГУФКСиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма). 

что же я там делала? )

Profile

chertenka_13: (Default)
chertenka_13

April 2017

S M T W T F S
      1
2345 678
9101112 131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 12:56 pm
Powered by Dreamwidth Studios